kecantikan kulit

Makanan Untuk Kulit Sehat yang Harus Anda Konsumsi

Posted on

Untuk mendapatkan kulit yang tidak hanya cantik akan tetapi juga sehat tentu perawatan wajah dari luar saja tidak cukup. Akan tetapi perawatan wajah dari dalam juga sangat penting dilakukan.

Untuk merawat kulit dari dalam tidak hanya suplemen kulit yang dibutuhkan. Karena nutrisi yang penting dulu harus dipenuhi. Percuma konsumsi suplemen akan tetapi kebutuhan nutrisi secara umum tidak terpenuhi.

Lalu kira – kira apa saja makanan untuk kulit sehat yang harus dikonsumsi? Berikut ini kami akan berikan informasinya untuk Anda apa saja makanan kulit sehat yang harus dikonsumsi.

Yuk cek informasinya di bawah ini dan dapatkan kulit sehat dan cantik maksimal setiap saat.

Makanan Untuk Kulit Sehat yang Harus Dikonsumsi

Berikut beberapa macam makanan yang sangat bagus untuk membantu menjaga kesehatan kulit.

1.Ikan mengandung omega 3

Kalau Anda ingin kulit Anda sehat dan selalu ternutrisi jangan lupa untuk Anda selalu penuhi konsumsi ikan. Didalamnya terdapat kandungan omega 3 yang akan sangat bagus untuk kesehatan kulit Anda karena didalamnya juga mengandung kandungan anti inflamasi. Ikan berminyak dapat Anda temui di ikan makarel atau salmon.

2. Alpukat dan minyak zaitun

Alpukat juga merupakan salah satu bahan yang kaya akan kandungan lemak tak jenuh yang mengandung vitamin E dan anti inflamasi yang dapat membuat kulit jadi selalu segar dan bercahaya. Anda dapat coba tambahkan beberapa minyak zaitun untuk menambah kualitas asupan Anda.

3. Rempah – rempah kaya antioksidan

Tak hanya dapat menambah rasa pada makanan Anda karena rempah – rempah juga sangat baik untuk kesehatan kulit Anda. Dan rempah – rempah juga mengandung antioksidan dan anti inflamasi yang membuat kulit Anda jadi sehat dan jauh dari masalah komedo serta jerawat.

4. Buah buni untuk meremajakan kulit

Buah buni mungkin istilah yang kurang familiar. Buah buni ini diantaranya buah berry dan buah bacca. Anda dapatkan didalamnya berupa kandungan vitamin C, dan juga vitamin E yang sangat bermanfaat untuk dapat menjaga kesehatan kulit Anda dan juga dapat membantu meningkatkan proses degenerasi kulit Anda sekaligus dapat menutrisi kulit, meremajakan kulit serta dapat membantu menghilangkan sel kulit mati. Nantinya kulit Anda akan halus, putih dan kencang.

5. Minum jus Timun

Banyak orang yang gak tahu bahwa jus timun memiliki dampak yang sangat positif bagi peremajaan kulit. Perlu anda tahu, bahwa manfaat jus timun selain digunakan sebagai peremajaan kulit juga dapat membantu mendinginkan badan yang sedang demam.

ingat! Cara di atas tidak akan berguna bila anda masih menerapkan pola hidup buruk seperti minum alkohol, makan makanan lemak jenuh, hingga minum kopi. ya benar, walau manfaat minum kopi banyak, tapi tetap bisa berdampak terhadap kulit.

Demikian sedikit informasi tentang makanan untuk kulit sehat yang dapat kami berikan untuk Anda. Semoga menjadi informasi yang menginspirasi Anda dan semoga bermanfaat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *